Bệnh Gan

Làm sao để cải thiện chức năng gan?

Làm sao để cải thiện chức năng gan

Khi chức năng gan suy giảm sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, chán ăn, sức khỏe suy giảm. Vậy nên, Để hạn chế tình trạng gan quá tải, cải thiện chức năng gan thì bạn có thể tham khảo một vài gợi ý dưới đây.

Muốn cải thiện chức năng gan cần biết

Cải thiện chức năng gan cũng giống như bạn sử dụng thuốc vậy. Đúng người đúng bệnh biết uống thuốc bổ gan đúng cách bạn sẽ thu được phản hồi tích cực.

Vai trò của gan trong cơ thể

Gan là một cơ quan nội tạng lớn nhất trong cơ thể đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa, trao đổi chất, dự trữ năng lượng, tổng hợp protein, huyết tương, giúp thải độc và tăng cường hệ thống miễn dịch.

Gan có chức năng giải độc tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể
Gan có chức năng giải độc tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể

Nếu bạn không chú ý kiểm soát sức khỏe, thói quen sống có thể gây hại cho lá gan. Thông thường các chứng gan bị tổn thương thường rất khó nhận ra, cho đến khi bạn bị mắc một bệnh về gan. Các bệnh lý về gan thường gặp có thể là viêm gan, xơ gan, suy gan…

=> Xem thêm: Chức năng gan kém nên uống gì?

Nguyên nhân dẫn đến chức năng gan bi suy giảm

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng gan suy yếu, tổn thương thường là do:

  • Uống nhiều rượu bia
  • Hút thuốc lá
  • Ăn quá nhiều đường, muối
  • Uống thuốc không đúng cách, lạm dụng kháng sinh, giảm đau
  • Mất ngủ, căng thẳng
Cải thiện chức năng gan bằng cách giảm bớt hàm lượng muối trong bữa ăn hằng ngày
Cải thiện chức năng gan bằng cách giảm bớt hàm lượng muối trong bữa ăn hằng ngày

Vậy nên, nếu cảm thấy mệt mỏi, mất ngủ, da không tươi sáng, sức khỏe suy giảm… thì đây có thể là “hồi chuông” cảnh báo gan của bạn cần được hỗ trợ. Để giúp gan khỏe mạnh thì bạn cần cải thiện chế độ ăn uống, lối sống một cách tổng thể và toàn diện.

Các cách cải thiện chức năng gan an toàn và hiệu quả

Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh cho gan

Những gì bạn cần làm để cải thiện chức năng gan chính là thay đổi lại chế độ dinh dưỡng cho cơ thể. Hãy thay những thực phẩm có hại như thức ăn nhanh, dầu mỡ bằng những thực phẩm tốt cho gan và đường ruột. Cụ thể:

  • Ăn nhiều rau xanh sẽ giúp thúc đẩy tiêu hoá và bảo vệ gan luôn khoẻ mạnh
  • Uống khoảng 8-10 ly nước lọc mỗi ngày.
  • Hạn chế ăn các thực phẩm đã qua chế biến, cafein, rượu…
  • Bổ sung các loại thực phẩm tăng cường chức năng gan như hạnh nhân, hạt hướng dương, đậu phộng, bơ, cá hồi; các loại quả mọng như việt quốc, mâm xôi, phúc bồn tử; các loại rau họ cải như bông cải xanh, cải bắp, súp lơ, cải xoong; Các loại rau lá xanh đậm như rau bina, cải xoăn;  Trái cây có muối như cam, chanh, quýt, bưởi
  • Uống trà xanh thường xuyên cũng là cách giúp gan tăng cường chức năng thải độc

=> Xem thêm: Bị nóng gan nổi mụn nên uống gì?

Nên uống ít rượu, hoặc bỏ hẳn rượu

Để cải thiện chức năng gan, ngoài việc thay đổi chế độ dinh dưỡng thì lời khuyên dành cho bạn là hãy hạn chế uống rượu, nếu bỏ được là tốt nhất. Việc uống quá nhiều rượu sẽ gây gàng nặng lớn cho gan, lâu ngày sẽ khiến gan bị tổn thương và dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm.

Vận động thường xuyên để cải thiện chức năng gan hiệu quả hơn

Vận động nhiều sẽ giúp cơ thể ra mồ hôi, việc ra mồ hôi có thể giúp chất độc được đào thải thông qua tuyến mồ hôi, giảm áp lực lên chức năng gan. Mỗi ngày bạn nên vận động ít nhất 30 phút với bộ môn phù hợp với thể trạng như đi bộ, chạy bộ, yoga… hoặc tắm xông hơi. Đây là cách cải thiện chức năng gan hiệu quả. Bên cạnh đó, đây cũng là cách giúp cơ thể loại bỏ độc tố ra ngoài.

Thư giãn thường xuyên

Stress, căng thẳng có ảnh hưởng rất tiêu cực đối với lá gan của bạn. Vậy nên, để gan khỏe mạnh thì bạn nên xây dựng cho mình một lối sống khoa học, lên lịch biểu làm việc, hạn chế tối đa tình trạng căng thẳng. Nếu bị căng thẳng hãy làm bất cứ việc gì có thể mang lại cho bạn niềm vui như hít thở, xem chương trình giải trí, đi dạo, gặp bạn bè, chơi cùng con cái…

Ngoài ra, hãy thường xuyên massage vùng lân cận của khu vực gan. Tuy việc làm này khá đơn giản, nhưng lâu dài có thể cải thiện chức năng gan rất tốt.

Sử dụng các chất bổ sung để cải thiện chức năng gan

Ngoài những chia sẻ kể trên, để tăng cường chức năng gan thì bạn nên kết hợp sử dụng thêm các loại sản phẩm tốt cho sức khỏe lá gan được bào chế từ các loại thảo dược thiên nhiên. Trong số đó, Long Đởm Giải Độc Gan của Dược Bình Đông được xem là sản phẩm cải thiện chức năng gan rất tốt đã được kiểm chứng về tính hiệu quả và được nhiều người tin dùng.

Long Đởm Giải Độc Gan - Sản phẩm thuốc đông y được nhiều người tin dùng
Long Đởm Giải Độc Gan – Sản phẩm thuốc đông y được nhiều người tin dùng

Long Đởm Giải Độc Gan là sản phẩm đông y với chất lượng vượt trội, giải độc gan hiệu quả, được phát triển dựa vào bằng chứng khoa học, kết hợp với ưu điểm từ các nguồn dưỡng chất tinh túy của các loại thảo dược tự nhiên như với atiso, nhân trần, cam thảo, long đởm… Từ đó mà Long Đởm Giải Độc Gan giúp thanh lọc, cải thiện chức năng gan cũng như giúp tăng cường sức khỏe của bản thân.

Đặc biệt, nhờ chiết xuất từ 100% thảo dược từ thiên nhiên, nên đảm bảo an toàn, dùng thường xuyên mà không lo tác dụng phụ.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *