Khuyến học

Người bị thận yếu cần thực hiện chế độ ăn uống. Đặc biệt, tránh ăn kiêng quá mức khiến cơ thể suy nhược, mệt mỏi và thận không đủ năng lượng hoạt động. Vậy ăn gì để bổ thận cho nữ?

=> Xem thêm: Uống thuốc bổ gan đúng cách

Khi nào cần bổ thận cho nữ?

Nhac sắc, sức khỏe luôn song hành cùng nhiều chị em. Vậy nên, khi gặp các triệu chứng dưới đây thì chị em nên bồi bổ cho thận. Điều này, tránh tình trạng thận bị suy yếu. Các triệu chứng có thể kể đến như:

• Sắc mặt nhợt nhạt, miệng khô họng khát

• Tay chân lạnh, lưng gối đau mỏi

• Kinh nguyệt nhợt loãng kéo dài hoặc mất kinh

• Thường cảm giác sốt nóng về chiều

• Lòng bàn tay và bàn chân nóng, vã mồ hôi trộm

• Đầu choáng mắt hoa…

Nguyên tắc dinh dưỡng để bổ thận cho nữ

• Không nên loại trừ các thực phẩm chứa đạm ra khỏi chế độ ăn. Thay vào đó nên bổ sung đạm thực vật để bổ thận cho nữ vừa đủ để cung cấp năng lượng cho cơ thể

• Cân bằng thành phần dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn bao gồm: đạm, tinh bột, vitamin, khoáng chất. Tránh tập trung vào 1 nhóm cố định.

• Nên tăng cường uống nhiều nước để hỗ trợ thận bài tiết và thanh lọc cơ thể

Những thực phẩm tốt giúp bổ thận cho nữ

Theo y học cổ truyền, để bổ thận cần bổ sung các loại thực phẩm thanh mát, sinh tân dưỡng âm bổ thận. Các thực phẩm có thể kể đến như:

• Cật lợn: chứa nhiều dưỡng chất như sắt, canxi, photpho, các vitamin như A, B1, C, P… Nếu sử dụng thường xuyên có thể phòng các triệu chứng do thận yếu gây ra.

• Rau bắp cải: được nguyên cứu có tác dụng làm giảm được áp lực thải lọc các chất độc hàng ngày. Mỗi tuần dùng 1-2 lần bắp cải có thể tăng cường chức năng thận.

• Thịt vịt: theo y học cổ truyền, thịt vịt có tính bình, vị ngọt mặn, có tác dụng bổ phần âm của năm tạng và thanh hư nhiệt, bổ vị và thận. Mỗi tuần chỉ cần ăn 1 lần thì chức năng thận sẽ được bồi bổ rất tốt.

• Tổ yến: bên cạnh tác dụng hỗ trợ điều trị các chứng bệnh về đường hô hấp thì đây còn là món ăn bài thuốc có tác dụng bồi bổ thận cho nữ.

• Sò điệp: có tác dụng giúp bổ thận, nâng cao sức khoẻ và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về thận và tim mạch.

• Hải sâm: có tác dụng tăng cường sinh lực, là vị thuốc bổ thận  nhờ công dụng tư âm bổ thận, bổ huyết.

Trên đây là những thực phẩm tốt bổ thận cho nữ. Ngoài những thực phẩm này, bạn có thể tham khảo bài thuốc bổ dưỡng cho thận như Long Đởm Giải Độc Gan.

Long Đởm Giải Độc Gan sản phẩm đông y với chất lượng vượt trội, giải độc gan thận hiệu quả, được phát triển dựa vào bằng chứng khoa học, kết hợp với ưu điểm từ các nguồn dưỡng chất tinh túy của các loại thảo dược tự nhiên như với atiso, nhân trần, cam thảo, long đởm… Từ đó giúp thanh lọc, giải độc gan thận, cũng như giúp tăng cường sức khỏe của bản thân. Đặc biệt, nhờ chiết xuất từ 100% thảo dược từ thiên nhiên, nên đảm bảo an toàn, dùng thường xuyên mà không lo tác dụng phụ.

=> Xem thêm: Thuốc bổ gan nên lúc nào?

Những lưu ý khi để thận luôn khỏe mạnh

• Hạn chế thực phẩm chứa nhiều đường và muối như xúc xích, lạp xưởng, thịt xông khói, thức ăn nhanh, bánh kẹo, snack, socola, nước ngọt có gas,…

• Thực phẩm quá nhiều đạm như đạm động vật có thể gây áp lực và làm suy yếu chức năng thận.

• Hạn chế rượu bia, nếu được hãy kiêng cữ hoàn toàn để bổ thận cho nữ. Vì Acid acetic, methanol, aldehyde, cồn,… trong những đồ uống này có thể làm tăng sản xuất acid lactic và gây suy giảm chức năng của thận.

• Cần hạn chế thói quen hút thuốc lá

• Tránh việc sử dụng thuốc tùy tiện như thuốc giảm đau, thuốc chống viêm không steroid, viên sủi C…

Trên đây là những thông tin về vấn đề thực phẩm bổ thận cho nữ. Ngoài những lưu ý kể trên, để có cơ thể khỏe mạnh thì chị em nên thường xuyên vận động thể dục thể thao, xây dựng lối sống lành mạnh, tránh để căng thẳng kéo dài, hạn chế thức khuya cũng như nên khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần.