Nhức mỏi đầu gối về đêm điều trị như thế nào

Nhức mỏi đầu gối về đêm điều trị như thế nào?

Đau nhức khớp gối vào ban đêm là một vấn đề thường gặp, nó phá tan giấc ngủ ngon của bạn, từ đó gây ra nhiều vấn đề sức khoẻ. Vậy làm thế nào để thoát tình trạng này? Sau đây Dược Bình Đông sẽ giúp các bạn giải đáp thắc mắc nhức mỏi đầu gối về đêm điều trị như thế nào?

Tại sao nhức mỏi đầu gối thường xuất hiện về đêm?

Có nhiều nguyên nhân khiến bạn gặp tình trạng nhức mỏi đầu gối về đêm. Trong đó, phải kể đến như:

Chấn thương tại vị trí đầu gối
Làm việc, mang vác nặng
Ăn uống thiếu chất
Một số bệnh lý như: viêm khớp dạng thấp, thoái hoá khớp gối, viêm khớp mãn tính

Ngoài ra, tình trạng đau nhức mỏi đầu gối có thể bị kích hoạt mạnh mẽ hơn vào ban đêm có thể là do một vài yếu tố sau:

Yếu tố tâm lý
Nồng độ hormone giảm, khiến bộ não dễ dàng nhận tín hiệu đau nhức
Thay đổi thời tiết
Hoạt động quá mức vào ban ngày, khiến khả năng chịu lực của khớp quá tải

Những lý thuyết này không phải tất cả đều đúng cho mọi người, nhưng lại là những nguyên nhân phổ biến khiến tình trạng nhức mỏi đầu gối vào ban đêm của bạn trở nên trầm trọng hơn.

Vậy nhức mỏi đầu gối về đêm điều trị như thế nào?

Khi bạn thường xuyên gặp phải tình trạng nhức mỏi đầu gối về đêm, tốt nhất bạn nên tới bác sĩ để thăm khám và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp. Ngoài ra, nếu bạn cần các biện pháp giảm đau tại nhà, có thể áp dụng một vài liệu pháp sau:

Massage đầu gối

Việc massage sẽ hỗ trợ tốt cho quá trình tuần hoàn máu cũng như giúp các cơ xương được thư giãn, giảm áp lực chèn ép lên hệ thống dây thần kinh.

Bạn có thể thực hiện các động tác massage đơn giản như nắn, day ấn hoặc xoa bóp vùng đầu gối của mình trước khi ngủ, không chỉ giúp giảm đau mà còn hạn chế đáng kể tình trạng cứng khớp gối khi ngủ dậy.

Liệu pháp nhiệt

Đối với câu hỏi nhức mỏi đầu gối về đêm điều trị như thế nào? Bạn có thể áp dụng liệu pháp nhiệt, tức là dùng nhiệt độ để tác động lên vùng đau nhức. Tuỳ vào trường hợp, bạn có thể áp dụng chườm nóng hoặc lạnh.

Đối với chườm nóng, bạn nên áp dụng khi gặp tình trạng nhức mỏi đơn thuần. Nhiệt độ cao sẽ giúp khí huyết lưu thông, làm giảm cơn đau. Để chườm nóng, bạn lấy nước ấm (60-70 độ C) cho vào túi và chườm trực tiếp lên khớp gối.

Đối với chườm lạnh, bạn nên dùng khi bị đau nhức kèm dấu hiệu sưng viêm. Nhiệt độ thấp sẽ giúp ức chế diễn tiến của phản ứng viêm và giảm đau hiệu quả. Cách làm thì bạn lấy ít đá lạnh bỏ vào túi chườm rồi áp lên khớp gối khoảng 10-15 phút là được.

Dùng thảo dược tự nhiên

Việc sử dụng các loại thảo dược tự nhiên để phòng ngừa nhức mỏi đầu gối là phương pháp được dùng từ rất lâu đời. Bạn có thể áp dụng 1 vài cách sau:

Uống nước lá lốt: Bạn lấy khoảng 20-30g lá lốt tươi rửa sách, đem sắc với 500ml nước tới khi còn 200ml thì tắt bếp. Uống 2 lần trong ngày. Dùng khoảng 10 ngày.

Đắp lá ngải cứu: Lấy 1 nắm lá ngải cứu rửa sạch, sau đó cho lên chảo sao nóng với 1 nhúm muối. Cho ra túi vải để vừa ấp rồi đắp lên đầu gối. Ngày thực hiện 2 lần, mỗi lần 15 phút.

Nếu bạn không có nhiều thời gian để thực hiện những cách này thì có thể dùng Thận Bửu Hoàn của Bình Đông, thực phẩm tốt cho sức khoẻ này sẽ giúp giảm đau nhức xương khớp hiệu quả.

Thận Bửu Hoàn của Bình Đông được bào chế dựa trên bài thuốc cổ phương với nhiều dược liệu quý như: thục địa, sơn thù, hoài sơn, trạch tả, đan bì, phục linh, phá cổ chỉ… không chỉ giúp hỗ trợ điều trị các chứng lưng đau gối mỏi, nhức mỏi trong xương mà sản phẩm này còn giúp trị can thận âm hư…

Bên cạnh đó, để phòng nhức mỏi đầu gối về đêm, bạn nên thiết lập chế độ ăn uống hợp lý cùng lối sống lành mạnh, thường xuyên vận động thể dục thể thao hoặc tập 1 vài động tác trị liệu tốt cho khớp gối. Ngoài ra, nếu áp dụng các giải pháp ở trên mà vẫn không thuyên giảm, thì bạn nên đến gặp bác sĩ nhé!

Trên đây là những giải đáp về việc nhức mỏi đầu gối về đêm điều trị như thế nào? Hy vọng bài viết này sẽ giúp ích cho bạn.