Khuyến học

Danh sách những thực phẩm lợi tiểu từ thiên nhiên được liệt kê dưới đây có thể giúp ích cho vấn đề lợi tiểu cũng như hỗ trợ quá trình đào thải nước dư thừa trong cơ thể.

Bụp giấm (atiso đỏ) 

Cây bụp giấm còn có tên gọi là atiso đỏ. Dân gian gọi nó là cây bụp giấm vì nó có hoa màu đỏ giống hoa dâm bụp, lại có vị chua như giấm. Theo nhiều nghiên cứu y khoa cho thấy, cây bụp giấm hoạt động như một loại thảo mộc có chức năng lợi tiểu tự nhiên, ngăn ngừa sự loại bỏ kali không cần thiết.

Vì những lợi ích tốt cho sức khoẻ, nhiều người thường lấy cánh hoa bụp giấm khô ngâm vào nước nóng và thưởng thức như một loại trà.

Hạt thì là đen

Có nguồn gốc từ Ấn Độ, hạt thì là đen không chỉ là loại gia vị trong các món ăn hay dùng ở Ấn mà nó còn là một trong những thực phẩm lợi tiểu từ thiên nhiên rất tốt cho sức khoẻ. Theo ghi chép trên những trang thảo dược, hạt thì là đen khi vào cơ thể có thể giúp tăng lượng nước tiểu mà cơ thể đào thải ra ngoài.

Mặc dù hạt thì là có tác dụng lợi tiểu, nhưng bạn cũng không nên lạm dụng quá nhiều vì có thể ảnh hưởng đến gan.

Mùi tây

Nếu bạn đến các nhà hàng Ý, bạn sẽ thấy mùi tây được sử dụng khá nhiều như một loại gia vị trong các món ăn. Không chỉ có thế, mùi tây còn là thực phẩm giúp ích trong việc lợi tiểu, loại thải hết các chất độc hại ra khỏi thận.

Theo một nghiên cứu cho thấy, chiết xuất từ hạt mùi tây thử nghiệm trên chuột đã làm tăng lượng nước tiểu của chúng lên đáng kể.

Măng tây

Trong thực phẩm lợi tiểu từ thiên nhiên này có chứa một chất mang tên asparagine, chất này có tác dụng giúp loại trừ các chất thải ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả thông qua việc cải thiện chức năng hoạt động của thận.

Cà rốt

Cà rốt được xem là “nhà máy” cung cấp carotene, có tác dụng làm tăng hoạt động trao đổi chất và loại bỏ các chất thải, chất béo lắng đọng trong cơ thể ra ngoài thông qua hệ bài tiết.

Ngoài ra, cà rốt còn là một trong những thực phẩm rất tốt cho người mắc bệnh gút, hỗ trợ thải acid uric ra ngoài.

Lá bồ công anh

Cây bồ công anh là cây thân cỏ, lá cây dài, mép có răng cưa, hoa có màu vàng hoặc trắng. Theo nhiều nghiên cứu, trong lá bồ công anh chứa nhiều kali và khoáng chất. Nên lá bồ công anh có khả năng hỗ trợ cho quá trình lợi tiểu. Ngoài ra, lá bồ công anh còn giúp giữ lại lượng kali trong cơ thể.

Một vài lưu ý khi dùng thực phẩm lợi tiểu từ thiên nhiên

Việc sử dụng thường xuyên các thực phẩm lợi tiểu từ thiên nhiên có thể khiến một số vitamin, khoáng chất như canxi, kali trong cơ thể cũng bị mất theo. Do đó, bạn nên bổ sung các dưỡng chất cho cơ thể để bù lượng dưỡng chất đã mất.

Để lợi tiểu, tránh ứ nước trong cơ thể, bạn nên giảm lượng muối, ăn nhiều rau xanh có nguồn nước cao như dưa leo, rau diếp, cần tây…

Ngoài ra, để cải thiện chức năng của thận, bạn có thể sử dụng Thận Bửu Hoàn của Bình Đông.

Thận Bửu Hoàn được bào chế dựa trên bài thuốc cổ phương với Quân (chủ vị) là Thục địa – một loại thảo dược quý có tác dụng giúp điều hoà khí huyết, thông kinh, bổ huyết, tư âm. Kết hợp với đó là các loại dược liệu quý khác như:

• Sơn Thù: bổ gan, thận, lợi tiểu, hạn chế tiết mồ hôi
• Đơn bì: giảm đau nhức, đau khớp, thanh nhiệt huyết
• Hoài sơn: như 1 loại thuốc bổ cho người có cơ thể suy nhược, di tinh, mộng tinh, thận suy, mỏi gối, hoa mắt
• Phục linh: lợi tiểu, tăng cường miễn dịch, an thần
• Trạch tả: lợi tiểu, bụng đầy chướng, bí tiểu tiện.
• Phá cố chỉ: bổ thận trợ dương (đau lưng, mỏi gối). Có tác động, góp phần thêm giúp hoạt động lọc nước tiểu, bài xuất nước tiểu được tốt.

Sự kết hợp hoàn hảo này đã tạo nên Thận Bửu Hoàn giúp bổ thận âm, bổ huyết trong các trường hợp đau lưng, mỏi gối, nước tiểu vàng đục, ù tai, hoa mắt, chóng mặt do can thận âm hư. Sử dụng Thận Bửu Hoàn thường xuyên sẽ giúp cân bằng và bồi bổ để Thận thực hiện tốt vai trò của nó.

Trên đây là những thông tin về các loại thực phẩm lợi tiểu từ thiên nhiên, hy vọng bài viết cung cấp cho bạn những thông tin bổ ích.